La Sophrologie...

La sophrologie aide à améliorer la qualité de vie, notamment dans  la gestion du stress, des angoisses, des troubles du  sommeil et du contrôle  de ses émotions.

Elle peut être aussi une solution efficace pour retrouver la confiance et l'estime de soi. 

La  vie nous réserve parfois  des épreuves  difficiles ou inattendues, nous devons trouver les moyens de  les maitriser  au mieux pour les vivre plus sereinement. 

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La sophrologie ne se substituera pas à un suivi ou à un traitement médical, mais sera un complément important  pour la santé de chacun . Il n’existe aucune  contre-indication connue à sa pratique.

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Déroulement des séances :

Chaque  séance  commence par  10 minutes consacrées au dialogue.

Dans un premier temps nous pratiquerons des exercices  basés sur la respiration contrôlée et la détente musculaire, pour  réguler l’activité du système nerveux.

Ensuite nous ferons une visualisation mentale, en évoquant  des images ou des souvenirs agréables de votre vie, qui viendront se  substituer à vos ressentis négatifs. 

La séance se terminera  sur un temps de dialogue libre.

Vous pourrez utiliser les outils  de sophrologie en dehors des séances,  notamment dans des situations stressantes, apaiser votre mental et calmer votre anxiété et vous redynamiser.

La sophrologie est une thérapie brève, le nombre de séance sera définit à l'issu du premier rendez-vous, en fonction de vos besoins. 

Les  séances sont à 50€/heure  et sont prises en charge par certaines mutuelles. 

Enfants de 5 à 15 ans : 30€/30 à 45 minutes

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• Préparation mentale avant une intervention chirurgicale

• Accompagnement traitements médicaux

• Acceptation de la maladie

• Gestion de la douleur

• Addictions

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• Entretien professionnel

• Compétition sportive

• Examens

• Permis de conduire

• Stress

• Angoisses

• Troubles du sommeil

• Fatigue

• Perte de poids

• Ménopause

• Surmenage

• Mieux être

• Equilibre