La Sophrologie...

 La sophrologie  prend aujourd'hui son essor dans la situation impactée par la Covid-19  et qui  accentue notre vulnérabilité face à des problèmes déjà existants ou imprévus.   Nos ressources et nos forces sont alors fragilisées et nous pouvons avoir beaucoup de mal à faire face au stress  que nous devons maitriser avant que notre santé physique et mentale n'en soit trop impactée. Il est alors essentiel  de retrouver un bon équilibre émotionnel. 

Certifiée Sophrologue RNCP auprès de l'Ecole Française de Sophrologie, école connue pour son programme élaboré et validé par le milieu médical. je peux vous accompagner en complément de la médecine conventionnelle  mais aussi dans vos démarches les plus personnelles  ou vers des  demandes et des besoins  plus spécifiques.

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La première rencontre est offerte. Elle permet de faire connaissance  afin de définir les solutions que la sophrologie va  pouvoir vous apporter. Ce moment d'échange sert à élaborer un protocole personnalisé qui guidera les séances vers l' objectif définit. 

La sophrologie est une thérapie brève, le nombre de séance sera définit à l'issu de ce premier rendez-vous, en général 8 à 10  séances sont nécessaires . 

A chaque rendez vous hebdomadaire nous  commenceront par  10 minutes consacrées au coaching basé sur la PNL.

Ensuite nous pratiquerons des exercices de  respiration contrôlée et de détente musculaire, pour  réguler l’activité du système nerveux.

Enfin nous ferons une visualisation mentale, en évoquant  des images ou des souvenirs agréables de votre vie, qui viendront se  substituer à vos ressentis négatifs. 

La séance se terminera  sur un temps de dialogue libre.

Vous pourrez utiliser les outils  de sophrologie au quotidien,  dès que que vous en ressentirez le besoin pour apaiser votre mental .

La sophrologie ne se substituera pas à un suivi ou à un traitement médical, mais sera un complément important  pour la santé de chacun .

Il n’existe aucune  contre-indication connue à sa pratique.

Tarifs : 50€/heure  qui peuvent être prises en charge par certaines mutuelles. 

Enfants de 5 à 12 ans : 30€/30 à 40 minutes.

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La sophrologie s'applique dans différents domaines tels que :

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• Préparation mentale avant une intervention chirurgicale

• Accompagnement traitements médicaux

• Vivre plus sereinement la maladie

• Gestion de la douleur

• Addictions

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• Entretien professionnel

• Compétition sportive

• Examens

• Permis de conduire

• Stress

• Angoisses

• Troubles du sommeil

• Fatigue

• Perte de poids

• Ménopause

• Surmenage

• Mieux être

• Equilibre