top of page
feuille

La sophrologie

Syndicat+Sophro+1-640w.jpg

Lorsque nos ressources et nos forces sont fragilisées, il devient essentiel pour notre santé de retrouver un bon équilibre émotionnel. 
Dans le cadre de mes protocoles de sophrologie, la première séance permet de faire connaissance, ce moment d'échange sert à élaborer un protocole personnalisé qui guidera les futures séances vers l'objectif défini. Le nombre de séances sera défini à l'issue de ce premier rendez-vous, elles sont en  moyenne entre 8  et 10 en fonction des besoins de chacun. 

La sophrologie est une thérapie douce de plus en plus pratiquée face à des problèmes existants ou imprévus. 

 Déroulement d'une séance individuelle. 

Chaque rendez vous hebdomadaire commencera par 10 minutes de coaching, consacrées à une analyse de la situation présente. 

Ensuite nous pratiquerons des exercices de  respiration contrôlée et de détente musculaire, pour  réguler l’activité du système nerveux grâce  à des intentions positives personnalisées.

Cette pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables.

Enfin nous ferons une visualisation mentale, en évoquant  des images ou des souvenirs agréables, qui viendront se  substituer aux ressentis négatifs. La séance se terminera  sur un temps de dialogue libre.

Les exercices de sophrologie personnalisés vous seront transmit en audio par e-mail chaque semaine. Vous pourrez ainsi les pratiquer entre les séances, pour renforcer le travail réalisé avec votre sophrologue.

La sophrologie ne se substituera  en aucun cas  à un suivi ou à un traitement médical, mais sera un complément important  pour la santé de chacun . Il n’existe aucune  contre-indication connue à sa pratique.

​

​

Séances de groupe








 

Vous avez aussi la possibilité de participer à des séances de groupe.
C'est un moment de pratique  mais aussi d'échange et de partage autour d'un objectif précis pour avancer ensemble vers un mieux être.
Les problématiques travaillées sont les suivantes :                                                                                                                                             Lundi à 18h30 : Gestion du stress, Anxiété                                                                                                                                                  
 Jeudi à 10h : Troubles du sommeil, fatigue                                                                                                                                           
 Vendredi à 17h30 : Estime et Confiance en soi                                                                    
Les rencontres sont hebdomadaires sur 2 mois, c'est le temps nécessaire à l'obtention de résultats bénéfiques et durables.
Inscriptions selon les places disponibles avant le 31 décembre 2022 pour la 1 ère cession 2023 qui débutera début Janvier  et se terminera fin février pour laisser place au groupe suivant. 

 Tarifs. 

Les tarifs sont de 50€/h. en séance individuelle adultes et 30€/30min. pour les enfants de 6 à 12 ans. Elles peuvent être pris en charge
par certaines mutuelles. 
Le tarif est de 15€/1h30 pour les ateliers  soit 120€ les 8 séances (possibilité de payer en 2 fois).
Me contacter pour les interventions en entreprises. 

 Les applications. 

Bien-être & équilibre

  • Stress

  • Angoisses

  • Troubles du sommeil

  • Fatigue

  • Perte de poids

  • Ménopause

  • Surmenage

  • Mieux être

  • Equilibre

Santé

  • Préparation mentale avant une intervention chirurgicale

  • Accompagnement traitements médicaux

  • Vivre plus sereinement la maladie

  • Gestion de la douleur

  • Addictions

Performances mentales

  • Entretien professionnel

  • Prise de parole en public

  • Compétition sportive

  • Examens

  • Permis de conduire

bottom of page