feuille

La sophrologie

Syndicat+Sophro+1-640w.jpg

Lorsque nos ressources et nos forces sont fragilisées, il devient essentiel pour notre santé de retrouver un bon équilibre émotionnel. 
Dans le cadre de mes protocoles de sophrologie, la première séance est gratuite. Elle permet de faire connaissance, ce moment d'échange sert à élaborer un protocole personnalisé qui guidera les futures séances vers l'objectif défini. Le nombre de séances sera défini à l'issue de ce premier rendez-vous, elles sont en  moyenne entre 8  et 10 en fonction des besoins de chacun. 

La sophrologie est une thérapie douce de plus en plus pratiquée face à des problèmes existants ou imprévus. 

 Déroulement d'une séance. 

Chaque rendez vous hebdomadaire commencera par 10 minutes de coaching, consacrées à une analyse de la situation présente. 

Ensuite nous pratiquerons des exercices de  respiration contrôlée et de détente musculaire, pour  réguler l’activité du système nerveux grâce  à des intentions positives personnalisées.

Cette pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont adaptables.

Enfin nous ferons une visualisation mentale, en évoquant  des images ou des souvenirs agréables, qui viendront se  substituer aux ressentis négatifs. La séance se terminera  sur un temps de dialogue libre.

Les exercices de sophrologie personnalisés vous seront transmit en audio par e-mail chaque semaine. Vous pourrez ainsi les pratiquer entre les séances, pour renforcer le travail réalisé avec votre sophrologue.

La sophrologie ne se substituera  en aucun cas  à un suivi ou à un traitement médical, mais sera un complément important  pour la santé de chacun . Il n’existe aucune  contre-indication connue à sa pratique.

 Tarifs. 

Le tarif est de 50€/heure et peut être pris en charge par certaines mutuelles. 

 Les applications. 

Bien-être & équilibre

  • Stress

  • Angoisses

  • Troubles du sommeil

  • Fatigue

  • Perte de poids

  • Ménopause

  • Surmenage

  • Mieux être

  • Equilibre

Santé

  • Préparation mentale avant une intervention chirurgicale

  • Accompagnement traitements médicaux

  • Vivre plus sereinement la maladie

  • Gestion de la douleur

  • Addictions

Performances mentales

  • Entretien professionnel

  • Prise de parole en public

  • Compétition sportive

  • Examens

  • Permis de conduire